DIETAS DAS 3 OPÇÕES ( 2)

AQUI 3 OPÇÕES DE CARDÁPIO :

  OPÇÃO 1:                                                     OPÇÃO 2:                                                       OPÇÃO 3              CAFÉ DA MANHÃ:


1 COPO (250ML) DE  LEITE             250ML DE SUCO DE                                        1 PESSEGO PEQ;1 XIC
DESNATADO BATIDO COM                MANGA COM MARACUJÁ;                            (CHA) DE LEITE DES-
1/2 FATIA FINA DE MAMÃO;      2 FATIAS DE PÃO LIGHT IN-                NAT. C/CAFÉ; 1PÃO
1/2 BANANA PRATA PEQ.                              TEGRAL;1 COLH(SOPA) DE                            FRANCÊS S/ MIOLO;1
        3 BISCOITOS MAISENA                                       QUEIJO MINAS                                            COLH(CHA)MANTEIGA  

                LANCHE DA MANHÃ:                   

1 FATIA GRANDE DE ME-    OU       1 TAÇA DE SALADA DE         OU    1 BANANA PRATA PEQ.
LÃO;                                                  200ML DE SUCO DE                         FRUTAS
             PESSEGO LIGHT   

ALMOÇO:

3 COLH(SOPA) DE VINA-                          1 PRATO DE COUVE RE-                                 1 PRATO DE ESCAROLA
GRETE E FOLHAS DE AL-                       FOGADA COM PEITO DE                                C/ BETERRABA E BROTO
FACE AMERICANA;3 COLH                     PERU DEFUMADO E 2 PE-                       DE FEIJÃO;1 FATIA DE 
(SOPA) DE ARROZ;3 COLH                    GADORES DE MACARRÃO                                LAGARTO RECHEADO C/
(SOPA)DE ESTROGONOFF                     AL SUGO;3 ALMONDEGAS                              RICOTA,AZEITONAS E 
C/ CREME DE LEITE LIGHT;                 DE FRANGO; 1 FATIA DE                                   CENOURA;2 COLH(SOPA)
1 TAÇA PEQ DE MOUSSE                         DE ROCAMBOLE DE CHO-                           E PURÊ DE MANDIOQUINHA-
 LIGHT DE CHOCOLATE                                  COLATE DIET                               .1 FATIA DE BOLO DE LARANJA LIGHT                                                                                                                 
                                                                                                                                                                          
LANCHE DA TARDE:

1 PERA MÉDIA           OU                  1 FATIA DE PÃO LIGHT             OU                    1 COPO(200ML) DE CHÁ
                                                         1 COLH(CHA) DE GELÉIA                               GELADO;3 BISCOITOS
                                                         LIGHT;1 XIC(CHA) DE CHÁ                                     INTEGRAIS                         
DE ERVAS MISTAS 
                                                                                                                                                                
JANTAR:   

1 PRATO DE ALFACE C/           1 PRATO DE ALFACE COM              1 PRATO DE (SOBRE-
ESCAROLA E PEITO DE           TOMATE CEREJA; 1E1/2 PRA-      MESA) DE BRÓCOLIS
PERU;1 PEDAÇO MÉDIO          TO DE SOPA DE CREME DE         C/ COUVE FLOR; 
DE QUIBE RECHEADO C/         BRÓCOLIS COM CARNE; 1          1 FILÉ DE FRANGO
ABOBRINHA;1 GOIABA            TAÇA DE MAMÃO EM CALDA       GRELHADO AO MOLHO
PEQUENO COM PUDIM                                                                                     DE ABACAXI;2 COLH
            DE COCO LIGHT                                                                                                             (SOPA) DE ARROZ INTE-
                                                                                                                                        GRAL;1 TAÇA DE MAN-
                                                                                                                                                  JAR DE COCO C/CALDA

OBSERVAÇÃO:  VOCÊ S ENCONTRAM AS RECEITAS DE : MANJAR DE COCO COM CALDA DE AMEIXA E ROCAMBOLE DE CHOCOLATE DIET, NA PÁGINA: RECEITAS 
LIGHT – DOCES ,NESTE BLOG!
FAZENDO EXERCÍCIOS, O RESULTADO SEMPRE  É MAIS RÁPIDO!!!

Anúncios
Deixe um comentário

Deixe um comentário

Faça o login usando um destes métodos para comentar:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Tretando Wordpress

Entretenimento 7 dias por semana !

Estante de Idéias Makeup

Observaçao: As fotos do blog são meramente ilustrativas- retiradas de imagens Google

Livros de Janice Ghisleri

Escritora de romances de fantasia e históricos.

Estroina

Questões filosóficas desnecessárias

EcoJane by Janice Ghisleri

EcoJane - Criação e Desenvolvimento de roupas, bolsas e bijouterias

Liberté

Por Sílvia Simões |Lizzie| e convidados, sobre Il Divo, musicais, literatura, comportamento, culinária, opinião e mais. Seja bem-vind@!

Paulinha: Il Divo , Bijuterias e Muito Mais

Observaçao: As fotos do blog são meramente ilustrativas- retiradas de imagens Google

IL DIVO Y ALGO MAS

AN IL DIVO'S FAN BLOG

%d blogueiros gostam disto: