100 DICAS PARA EMAGRECER SUAS SOBREMESAS

MAIS 10 DICAS  ESTA SEMANA.

foto0174“TORTAS E ROCAMBOLES:

11) O PREPARO DA TORTA DE MAÇA PEDE GORDURA HIDROGENADA? SUBSTITUA O INGREDIENTE POR MARGARINA LIGHT. NA MESMA QUANTIDADE. A TROCA VAI ENXUGAR ATÉ 300 CALORIAS DA RECEITA.

12) OUTRA SAÍDA NO PREPARO DO CHEESECAKE É ADOTAR O CREAM CHEESE LIGHT. 1 COLHER (SOPA) TEM 38 CALORIAS , CONTRA 70 DO CREAM CHEESE TRADICIONAL.

13) PARA UM ROCAMBOLE DE DOCE DE LEITE MAIS MAGRO, USE MARGARINA LIGHT, ADOÇANTE CULINÁRIO DIETÉTICO E DOCE DE LEITE LIGHT; ASSIM, VOCÊ MANDA EMBORA 130 CALORIAS POR FATIA ( EM MÉDIA) DE ROCAMBOLE.

14) NO PREPARO DA TORTA DE MORANGO, EXPERIMENTE ELIMINAR A MARGARINA NO RECHEIO.  QUANDO INCORPORADOS JUNTOS, OS OUTROS INGREDIENTES COMO O LEITE, A GEMA DO OVO E O AMIDO DE MILHO CONSEGUEM DAR CONSISTÊNCIA AO CREME SOZINHOS. COM ISSO, VOCÊ CORTA UMA BOA QUANTIDADE DA GORDURA DESSA SOBREMESA.

15) UM SEGREDO PARA DEIXAR A MASSA DA TORTA MAIS MAGRA, É SUBSTITUIR OS OVOS, LEITE E FARINHA DE TRIGO, POR BISCOITOS DO TIPO MAISENA LIGHT BEM TRITURADOS NO LIQUIDIFICADOR.

16) PARA SABOREAR O TRADICIONAL CHEESECAKE SEM CULPA, TROQUE O MASCARPONE POR RICOTA FRESCA E O CREME DE LEITE POR IOGURTE NATURAL DESNATADO. A PORÇÃO CAIRÁ DE 501 PARA APENAS 382.

17) PARA DIMINUIR A VONTADE DE COMER AQUELE PEDAÇO EXTRA DE TORTA, APOSTE EM AVEIA EM FLOCOS OU EM FARELOS NO LUGAR DE FARINHA DE TRIGO. NUTRITIVA, ELA É RICA EM FIBRAS SOLÚVEIS QUE MELHORAM O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO E DIMINUEM A TAXA DE COLESTEROL RUIM NO SANGUE.

18) COMPOTAS DE FRUTAS SEM AÇÚCAR PARA O RECHEIO DE TORTAS. MAÇAS, PERA E PÊSSEGO ESTÃO ENTRE AS OPÇÕES MAIS MAGRAS.

19) ABRA A MÃO DOS FIOS DE OVOS NA DECORAÇÃO DA TORTA E SABOREIE 40 CALORIAS A MENOS EM CADA FATIA DA SOBREMESA.

20) PARA DEIXAR A TORTA DE LIMÃO COM SABOR MAIS MARCANTE, MAS SEM TORNÁ-LA PESADA; ADICIONE RASPAS DA CASCA DE 1/2 LIMÃO NO RECHEIO.”

ATE SEMANA QUE VEM.

FONTE: DOCES LIGHT

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