REDUZINDO A GORDURA DO CORPO

desintoxicaR1)  AJUDE SEU CORPO A FUNCIONAR MELHOR E AUMENTAR O GASTO ENERGÉTICO REALIZANDO PEQUENAS REFEIÇÕES AO LONGO DO DIA. O PROCESSO DE DIGESTÃO, ABSORÇÃO E METABOLISMO DOS NUTRIENTES CONTRIBUI PARA O AUMENTO DO GASTO CALÓRICO DIÁRIO.

2) TROQUE O PÃO FRANCÊS, O ARROZ BRANCO E O MACARRÃO PELAS VERSÕES INTEGRAIS. ESTES ALIMENTOS LIBERAM AÇÚCAR DE FORMA LENTA NO SANGUE.

3)INCLUA NO SEU CARDÁPIO PEIXES DE ÁGUA SALGADA, COMO SALMÃO E SARDINHA, QUE SÃO RICOS EM ÔMEGA 3, UMA GORDURA COM AÇÃO ANTI – INFLAMATÓRIA  QUE PODE CONTRIBUIR PARA A REDUÇÃO DO ACÚMULO DE GORDURA ABDOMINAL

4) CONSUMA ALIMENTOS QUE SÃO FONTE DE PROTEÍNAS MAGRAS AO LONGO DO DIA, ENTRE ELES, LEITE , QUEIJOS, CARNES, AVES E CLARA DE OVO.

FONTE: DIETA JÁ

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