PARA REDUZIR A GORDURA

DIETAPARA REDUZIR  GORDURA

AJUDE SEU CORPO A FUNCIONAR MELHOR E AUMENTAR O GOSTO ENERGÉTICO REALIZANDO PEQUENAS REFEIÇÕES AO LONGO DO DIA. O PROCESSO DE INGESTÃO, ABSORÇÃO E METABOLISMO DOS NUTRIENTES CONTRIBUI PARA O AUMENTO DO GASTO CALÓRICO DIÁRIO.

TROQUE O PÃO FRANCÊS, O ARROZ BRANCO E O MACARRÃO, PELAS VERSÕES INTEGRAIS. ESTES ALIMENTOS LIBERAM AÇÚCAR  DE FORMA LENTA NO SANGUE.

INCLUA NO SEU CARDÁPIO PEIXES DE ÁGUA SALGADA, COMO SALMÃO E SARDINHA, QUE SÃO RICOS EM ÔMEGA- 3, UMA GORDURA COM AÇÃO ANTI INFLAMATÓRIA QUE PODE CONTRIBUIR PARA A REDUÇÃO DO ACÚMULO DE GORDURA ABDOMINAL.

CONSUMA ALIMENTOS QUE SÃO FONTE DE PROTEÍNAS MAGRAS AO LONGO DO DIA, ENTRE ELES, LEITE, QUEIJOS, CARNES, AVES E CLARA DE OVO.

FONTE: DIETA JÁ

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