“DESPREZAR O CAFÉ DA MANHÃ : ENGORDA

A cafe da manhaSE VOCÊ TEM O HÁBITO E PULAR O CAFÉ DA MANHÃ PARA EMAGRECER, O EFEITO É EXATAMENTE  O CONTRÁRIO: VOCÊ ENGORDA, ENTENDA POR QUE E MUDE JÁ DE ESTRATÉGIA.

VOCÊ ACORDOU E APÓS 8 HORAS DE JEJUM, SEU CORPO VAI PRECISAR  DE CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS E ALGUMA GORDURA PARA ESTIMULAR SUAS FUNÇÕES VITAIS;   ENTENDA AGORA O QUE OCORRE COM A AUSÊNCIA DESSES ELEMENTOS.

UMA PESQUISA DA UNIVERSIDADE DE MINNESOTA ( EUA), REALIZADA COM 2200 ADOLESCENTES , MOSTROU QUE AQUELES QUE COMIAM CORRETAMENTE PELA MANHÃ, COSTUMAVAM  MANTER UMA DIETA SAUDÁVEL AO LONGO DO DIA E ERAM MAIS ATIVOS FISICAMENTE  DO QUE OS QUE PULAVAM A  REFEIÇÃO.

CINCO ANOS APÓS O INÍCIO DO ESTUDO, OS QUE TOMAVAM CAFÉ DIARIAMENTE GANHARAM MENOS PESO E TINHAM ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA MENOR DO QUE OS QUE NÃO TOMAVAM.

QUEM DESPREZA O CAFÉ DA MANHÃ ACABA COMENTO MAIS AO LONGO DO DIA E, GERALMENTE, ESCOLHENDO ALIMENTOS RICOS EM GORDURA E CALORIAS; ISTO ACONTECE PORQUE O CÉREBRO BUSCA UM MECANISMO DE SATISFAÇÃO E ACÚMULO PARA COMPENSAR A FALTA DE NUTRIENTES. CONSEQUENTEMENTE, O METABOLISMO DESACELERA E O CORPO PARA  DE QUEIMAR GORDURA PARA MANTER O ESTOQUE DE ENERGIA, ALERTA A  NUTRICIONISTA PATRÍCIA ZENI GIL, DE SÃO PAULO.

JÁ QUE A DIETA ,ENTÃO, É COLOCAR EM PRIMEIRO PLANO ESSA REFEIÇÃO, A ESPECIALISTA PREPAROU 7 MENUS QUE FICAM PRONTOS EM CERCA DE 5 MINUTOS; OU SEJA, FALTA DE TEMPO NÃO É MAIS DESCULPA PARA PULAR O DESJEJUM.”

OS 5 MENUS DITOS ACIMA, ESTÃO POSTADOS NESSE BLOG EM DIETAS, NÃO DEIXE DE VER.

FONTE: DIETA JÁ

CRÉDITO DA FOTO: priscilanutricionista.blogspot.com

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