100 DICAS PARA EMAGRECER SUAS SOBREMESAS ( 61 A 70)

A VITAMINA AFRUTAS DELICIOSAS:

61) UM MIX  GOSTOSO DE FRUTAS, GARANTE UM SORBET COM 0% DE AÇÚCAR E GORDURA. PROCESSE AMORAS, FRAMBOESAS E MIRTILOS, TODOS CONGELADOS , COM UM POUCO DE SUCO DE LIMÃO E ADOÇANTE. DEPOIS DE A MISTURE VIRAR UM PURÊ, LEVE-A AO CONGELADOR. USE UMA COLHER DE SORVETE PARA SERVIR.

62) EXPERIMENTE ASSAR UMA SALADA DE FRUTAS POLVILHADA COM AÇÚCAR MASCAVO E CANELA EM PÓ. SAUDÁVEL, A SOBREMESA IRÁ MATAR SUA VONTADE DE COMER DOCES.

63) PARA FAZER UM PICOLÉ LEVE E CHEIO DE SABOR, PIQUE SUA FRUTA PREDILETA, PREENCHA UMA FORMINHA DE PICOLÉ E COMPLETE COM SUCO DO MESMO SABOR EM VERSÃO DIET.

64) SÓ CONSEGUE PENSAR NO CREME DE LEITE PARA INCREMENTAR SUA SALADA DE FRUTAS? ENTÃO, VÁ DE CREME ROSADO LIGHT PARA MUDAR O CARDÁPIO. COZINHE 300 ML DE LEITE DESNATADO COM 2 GEMAS; 2 COLHERES (SOPA) DE SUCO DE BETERRABA E ADOÇANTE ( SUCRALOSE) PARA USO CULINÁRIO A GOSTO.

65) SE A PROPOSTA É PREPARAR UM MILK SHAKE EXÓTICO E PICANTE, BATA SORVETE DE CREME LIGHT COM ABACAXI. TERMINE COM LASCAS DE GENGIBRE- O INGREDIENTES ACELERA A QUEIMA DE GORDURAS LOCALIZADAS E CONFERE UM SABOR ESPECIAL À SOBREMESA.

66) OUTRA MISTURA ESPERTA: FERVA AMEIXAS PRETAS NA ÁGUA E BATA AS FRUTAS COM IOGURTE NATURAL E CHOCOLATE MEIO AMARGO. O RESULTADO? UM CREME DE CHOCOLATE DELICIOSO E RICO EM FIBRAS.

67)FÃS DE RASPADINHAS: CONGELE SUCO DE TANGERINA BATIDO COM SUCO DE LIMÃO E PASSA EM UM RALADOR. A MISTURA RENDE UMA SOBREMESA REFRESCANTE E COM MENOS DE 60 CALORIAS.

68) INVISTA NO FROZEN DE MORANGO PARA UMA SOBREMESA SUPER MAGRA. BATA A FRUTA CONGELADA COM UM POUCO DE ÁGUA DE COCO E SE DELICIE COM MENOS DE 45 CALORIAS.

69) COZINHE METADE DE UMA PERA EM SUCO DE LARANJA, ADOÇANTE E CANELA EM PAU , PARA FAZER UM DOCINHO COM APENAS 50 CALORIAS.

70) PARA MUDAR A GELATINA TRADICIONAL, FAÇA UM SUCO NATURAL OU DE POLPA E ACRESCENTE PEDACINHOS DE FRUTA E GELATINA SEM SABOR. ASSIM A IGUARIA GANHARÁ EM VITAMINAS E MINERAIS.

FONTE: DOCES LIGHT- DIETA JÁ

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