100 DICAS PARA EMAGRECER SUAS SOBREMESAS ( 81 A 90)

A FALSO CREPE DE LARANJADOCES TÍPICOS:

81) PARA DEIXAR A RECEITA DO CURAU MAIS LEVE, SUBSTITUA A LATA  DE LEITE CONDENSADO DA RECEITA TRADICIONAL POR 200 ML DE LEITE DESNATADO E 1 COLHER(SOPA) DE AMIDO DE MILHO. NÃO SE ESQUEÇA DE TROCAR O AÇÚCAR PELA SUCRALOSE PARA CORTAR AINDA MAIS AS CALORIAS.

82)  CASO VOCÊ NÃO ABRA MÃO DO PANETONE , APOSTE NA VERSÃO LIGHT CADA FATIA TEM APROXIMADAMENTE 215 CALORIAS CONTRA 270 DA VERSÃO TRADICIONAL. JÁ UMA FATIA COM GOTAS DE CHOCOLATE POSSUI 315 CALORIAS ENQUANTO A MESMA QUANTIDADE DE CHOCOLATE TRUFADO VAI  DE 355  A 400 CALORIAS.

83) NO DIA 6 DE JANEIRO,  MUITOS FAZEM O BOLO DE REIS; MAS PARA MANTER O SABOR E DESPACHAR A QUANTIDADE DE AÇÚCAR E AS GORDURAS, SUBSTITUA-O POR UM BOLO INTEGRAL FEITO COM FRUTAS DESIDRATADAS.

84)SE NÃO CONSEGUE RESISTIR ÁS RABANADAS, NO NATAL, UTILIZE PÃO DE FORMA LIGHT AO INVÉS DE PÃO FRANCÊS NO PREPARO DA RECEITA, ASSIM VOCÊ CORTA PELO MENOS 25% DAS CALORIAS.

85)NA PÁSCOA, PREFIRA OVOS COM MAIS CACAU. FEITOS COM CHOCOLATE MEIO AMARGO OU COM 70% DE CACAU, ELES TEM BEM MENOS AÇÚCAR QUE AS VERSÕES COM CHOCOLATE BRANCO OU AO LEITE.

86) UMA DICA PARA NÃO EXAGERAR NA PÁSCOA É SEMPRE CONSUMIR CHOCOLATE APÓS O ALIMENTO  RICO EM FIBRAS, COMO A AMEIXA. ASSIM O CHOCOLATE NÃO SERÁ RAPIDAMENTE ABSORVIDO PELO CORPO, AUMENTANDO A SUA SACIEDADE.

87) NAS FESTAS JUNINAS, PREFIRA OS DOCES À BASE DE ABÓBORA E BATATA DOCE À QUITUTES COMO: PAÇOCA, PÉ DE MOLEQUE OU PÉ DE MOÇA, POR CONTEREM AMENDOIM, ESSAS DELÍCIAS TÍPICAS APRESENTAM MAIS GORDURA E CALORIAS.

89)  SE A PEDIDA É FAZER BOLO DE FUBÁ PARA A FESTA JUNINA, SUBSTITUA A FARINHA DE TRIGO POR FARINHA DE ARROZ NO PREPARO , O QUE DEIXA O PRATO MAIS LEVE E ISENTO DE GLÚTEN.

90)PARA DEIXAR A CANJICA MENOS CALÓRICA, TROQUE O LEITE CONDENSADO PELA MESMA QUANTIDADE DE LEITE DESNATADO ACRESCIDO DA MESMA QUANTIDADE DE LEITE EM PÓ DESNATADO. FINALIZE O PREPARO COM ADOÇANTE.

FONTE: DIETAS JÁ

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