100 DICAS PARA EMAGRECER SUAS SOBREMESAS ( 91 A 100)

SUCOS ANTI CELULITEBEBIDAS:

91) NA DÚVIDA SOBRE QUAL SABOR DE SUCO ESCOLHER? PRIORIZE AS FRUTAS COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO, QUE PROMOVEM UMA LENTA ABSORÇÃO DE AÇÚCAR E EVITAM QUE VOCÊ SINTA FOME COM RAPIDEZ. ESTÃO NESSE TIME: MARACUJÁ, MORANGO, MAÇA,  LIMÃO E CAJU.

92) QUER MATAR A SEDE COM UM FRAPÊ DE OCO MUITO MAIS LEVE? BATA LEITE DE COCO LIGHT COM LEITE  DESNATADO , GELO E ADOÇANTE E APOSENTE O LEITE CONDENSADO.

93) SEJA NA VERSÃO QUENTE DO CHOCOLATE BATIDO OU MESMO NA VERSÃO GELADA, TROQUE O LEITE INTEGRAL COM ACHOCOLATADO, POR LEITE DE ARROZ MISTURADO COM CHOCOLATE EM PÓ. COM A SUBSTITUIÇÃO, VOC~E DIMINUI 100 CALORIAS DA BEBIDA, DE UMA SÓ VEZ.

94) BATA O SUCO DE ABACAXI COM CHÁ DE CAVALINHA GELADO. VOCÊ AUMENTA O PODER DIURÉTICO DA BEBIDA E EVITA A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.

95) INVISTA NAS FIBRAS DA SEMENTE DE CHIA, PARA MELHORAR O PROCESSO DIGESTIVO. RICA EM ÔMEGA 3, ELA TAMBÉM COMBATE A INFLAMAÇÃO DO SEU ORGANISMO. ACRESCENTE 1 COLHER (SOPA) NO SUCO DE MAMÃO COM AMEIXA E LARANJA; ASSIM, VOCÊ IRÁ SE SENTIR SATISFEITA POR MUITO MAIS TEMPO.

96) PARA POTENCIALIZAR O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO E DESINTOXICAÇÃO DO CORPO, TURBINE O PODER DO GELO: BATA COUVE COM ÁGUA E COLOQUE A MISTURA EM FORMINHAS DE GELO; DEPOIS, É SÓ ADICIONAR AS PEDRAS NO SEU SUCO PREDILETO. A VERDURA AJUDA A ELIMINAR GORDURA E TAMBÉM A COMBATER A CELULITE.

97) NOS DIAS MAIS QUENTES, APOSTE EM UM FRAPÊ DE FRUTA COM BAIXÍSSIMO VALOR CALÓRICO. SUBSTITUA O LEITE CONDENSADO OU CREME DE LEITE DE SUAS VERSÕES  TRADICIONAIS, POR LEITE DESNATADO E IOGURTE NATURAL. DEPOIS, BATA COM A FRUTA DE SUA PREFERÊNCIA.

98) ESTÁ NA PRESSA E SEM TEMPO PARA PREPARAR O JANTAR DE TODO DIA? TROQUE A REFEIÇÃO POR UMA MISTURA DE: 150 ML DE LEITE DESNATADO; 4 COLHERES (SOPA) DE IOGURTE NATURAL, FRUTAS VERMELHAS E ADOÇANTE A GOSTO. A BATIDA TEM MENOS DE 200 CALORIAS.

99) PARA DEIXAR O SUCO MAIS DOCE SEM CONTUDO, PRECISAR ADICIONAR AÇÚCAR À BEBIDA; UTILIZE ÁGUA DE COCO EM VEZ DE ÁGUA. DE QUEBRA, A BEBIDA TAMBÉM GANHARÁ MAIOR PODER DE HIDRATAÇÃO  E DIURESE, ESTIMULANDO A ELIMINAÇÃO DE ÁGUA E SAL DO SEU ORGANISMO.

100) PARA TURBINAR SEU SUCO COM CÁLCIO E FIBRAS, ACRESCENTE 1 COLHER (SOPA) DE QUINOA OU AMARANTO ( AMBOS EM FLOCOS) À BEBIDA, ALÉM DE 1 FOLHA VERDE ( ESPINAFRE, COUVE, AIPO OU ERVA DOCE). COMPLETE COM MAIS 1 COLHER (SOPA) DE GERGELIM. OS GRÃOS SÃO RICOS EM LECITINA; UMA PODEROSA SUBSTÂNCIA QUE FACILITA A DISSOLUÇÃO DA GORDURA.

FONTE: REVISTA DIETA JÁ.

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