DIETA APIMENTADA, ESTA PEGA FOGO…

A DIETA DA PIMENTAESTA DIETA É PARA QUEM GOSTA DE PIMENTA, O QUE NÃO É O MEU CASO,KKKKKKKKKKK

” ELA FAZ MUITO BEM À SAÚDE, ACELERA O METABOLISMO, DÁ UM “UP” NO ÂNIMO E AINDA É UMA ÓTIMA ALIADA NA LUTA CONTRA A BALANÇA. AQUI FORAM SELECIONADAS 4 TIPOS DE PIMENTA PARA  COMPOR UM CARDÁPIO QUE SECA 4 KG EM 10 DIAS

INTEGRADA AO CARDÁPIO DE 1000 CALORIAS, ELABORADO PELA NUTRICIONISTA ANA RACHEL BUCAR, DO ESPAÇO NUTRIENTE, AS 4 PIMENTAS AJUDAM A EXTERMINAR 4 KG DE UMA FORMA SAUDÁVEL E GOSTOSA.

DIAS 1, 3 E 5:

DESJEJUM:

1 XÍCARA (CHÁ) DE AMORAS; 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE IOGURTE NATURAL DESNATADO; 4 TÂMARAS; 1 XÍCARA (CHÁ) DE CAFÉ COM ADOÇANTE.

LANCHE DA MANHÃ:

1 FATIA MÉDIA DE ABACAXI.

ALMOÇO:

1 FILÉ DE FRANGO PEQUENO GRELHADO; 50 GRAMAS DE MACARRÃO INTEGRAL PARAFUSO AO MOLHO DE TOMATE; 4 COLHERES (SOPA) DE ABOBRINHA REFOGADA; SALADA VERDE À VONTADE, TEMPERADA COM  2 COLHERES (CAFÉ) DE MOLHO DE PIMENTA ( VEJA RECEITA ABAIXO, NO FINAL DO POST).

LANCHE DA TARDE: 

1 COPO ( 200 ML) DE SUCO DE UVA INTEGRAL.

JANTAR:

CREME DE ABÓBORA; 2 TORRADAS; 1 COLHER (SOPA) DE QUEIJO COTTAGE, TEMPERADA COM 2 COLHERES( CAFÉ DE MOLHO DE PIMENTA.

CEIA:

1 FATIA MÉDIA DE MELANCIA.

DIAS 2 E 4 :

DESJEJUM:

1 PÊSSEGO; 1 FATIA DE PÃO INTEGRAL; 1 COLHER (SOPA) DE QUEIJO COTTAGE; 250 ML DE LEITE DESNATADO COM ADOÇANTE.

LANCHE DA MANHÃ:

2 CASTANHAS DO PARÁ

ALMOÇO: 

5 COLHERES(SOPA) DE CARNE MOÍDA REFOGADA; 4 COLHERES (SOPA) DE BERINJELA REFOGADA; SALADA VERDE À VONTADE, TEMPERADA COM 2 COLHERES (CAFÉ) DE MOLHO DE PIMENTA.

LANCHE DA TARDE:

200 ML DE ÁGUA DE COCO, 1 KIWI.

JANTAR:

1 FILÉ DE FRANGO GRELHADO; 2 COLHERES (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL; 4 COLHERES (SOPA) DE ABOBRINHA REFOGADA; SALADA VERDE À VONTADE.

CEIA:

1 BANANA PRATA MÉDIA, AMASSADO COM CANELA.

DIAS 6, 8 E 10.

DESJEJUM:

1/2 MAMÃO PAPAIA; 4 TORRADAS LIGHT; 1 COLHER (SOPA) DE GELEIA DE MORANGO DIET; 1 XÍCARA (CHÁ) DE CHÁ GELADO SEM AÇÚCAR.

LANCHE DA MANHÃ:

1 FATIA MÉDIA DE MELÃO.

ALMOÇO:

1 FILÉ DE LINGUADO; 1 PRATO( RASO) DE FOLHAS DE AGRIÃO, 2 COLHERES (SOPA) DE BETERRABA RALADA; 1 PALMITO EM RODELAS; 4 TOMATES CERJA CORTADOS AO MEIO; 2 COLHERES (SOPA) DE CENOURA RALADA TEMPERADA COM MOLHO DE MANGA PICANTE. ( RECEITA NO FINAL DO POST).

LANCHE DA TARDE:

 1 PICOLÉ DE LIMÃO; 3 AMÊNDOAS EM LASCAS.

JANTAR:

1 OVO COZIDO; 2 COLHERES (SOPA) DE BATATA BAROA ( BATATA SALSA OU MANDIOQUINHA) COZIDA; 4 COLHERES (SOPA) DE CENOURA REFOGADA; SALADA VERDE À VONTADE TEMPERADA COM 2 COLHERES (CAFÉ) DE MOLHO DE PIMENTA.

CEIA:

2 AMEIXAS VERMELHAS E 1 CASTANHA DO PARÁ.

DIAS 7 E 9:

DESJEJUM:

6 MORANGOS PICADOS; 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE IOGURTE NATURAL DESNATADO; 1 COLHER (SOPA) DE CACAU; 2 NOZES; 1 COPO ( 200 ML) DE ÁGUA DE COCO.

LANCHE DA MANHÃ:

1 CAJU.

ALMOÇO:

2 COLHERES(SOPA) DE FEIJÃO BRANCO COZIDO; 8 OVOS DE CODORNA COZIDOS; 2 COLHERES (SOPA) DE VAGEM COZIDA; 1 XÍCARA (CHÁ) DE REPOLHO ROXO CRU E CORTADO EM TIRINHAS FINAS; 1/2 TOMATE PICADO; CEBOLA CORTADA EM RODELAS FINAS E TEMPERADA COM 2 COLHERES (CAFÉ) DE MOLHO DE PIMENTA.

LANCHE DA TARDE:

1 COPO ( 200ML) DE SUCO DE UVA INTEGRAL

JANTAR:

1 FILÉ DE PESCADA GRELHADO; ANTEPASTO DE BERINJELA; SALADA VERDE À VONTADE E TEMPERADA COM 2 COLHERES (CAFÉ) DE MOLHO DE MANGA PICANTE.

CEIA:

1 MANGA TOMMY PICADA.

 

RECEITA DE MOLHO DE PIMENTA:

INGREDIENTES: 100 GRAMAS DE PIMENTA MALAGUETA INTEIRA; 100 GRAMAS DE PIMENTA DEDO DE MOÇA; 25 GRAMAS DE PIMENTA CUMARI; 25 GRAMAS DE PIMENTA JALAPEÑO; 50 GRAMAS DE ALHO; 20 GRAMAS DE SAL; 100 ML DE SUCO DE LIMÃO; 20 ML DE AZEITE DE OLIVA.

MODO DE PREPARO:

BATA TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR ATÉ QUE ESTEJAM TRITURADOS. DEPOIS, COLOQUE A MISTURA EM FRASCOS DE VIDRO, ESTERILIZADOS, E GUARDE-OS NA GELADEIRA.

 

MOLHO PICANTE DE MANGA:

INGREDIENTES: 1 MANGA CARLOTINHA OU 1/2 MANGA PALMER;  2 COLHERES ( CAFÉ) DE MOLHO DE PIMENTA; SAL A GOSTO.

MODO DE PREPARO:

TRITURE TODOS OS INGREDIENTES NO  LIQUIDIFICADOR ; EM SEGUIDA, TEMPERE COM SAL A GOSTO.”

FONTE: REVISTA 7 DIAS

CRÉDITO DE FOTO: confrariadapimenta.com

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