CARDÁPIO DESINTOXICANTE POR 7 DIAS

SUCOS ANTI CELULITE” LIMPE SEU ORGANISMO E REGULARIZE O INTESTINO EM APENAS 7 DIAS..

ESTE CARDÁPIO NÃO VISA A PERDA PESO, ELE FOI DESENVOLVIDO COM O OBJETIVO DE DESINTOXICAR O ORGANISMO, ELIMINANDO LÍQUIDOS E MELHORANDO O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO. ASSIM, VOCÊ PODERÁ GARANTIR A SAÚDE DA PELE, CABELOS E UNHAS, REDUZIR A CELULITE E GANHAR QUALIDADE DE VIDA.

MAS EU, PARTICULARMENTE, ACREDITO QUE MESMO NÃO SENDO PARA EMAGRECER, ISTO DEVA OCORRER TAMBÉM.

1º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: 1 XÍCARA (150 ML) DE CHÁ DE FRUTAS VERMELHAS; 1 FATIA DE PÃO DE FÔRMA INTEGRAL COM REQUEIJÃO LIGHT; 1 MAÇA.

LANCHE DA MANHÃ: SUCO 1 : INGREDIENTES: MISTURE 1 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA FERVENTE COM 1 COLHER (CHÁ) DE FOLHAS SECAS DE CHÁ VERDE. ESPERE AMORNAR E COE. DESPEJE NO LIQUIDIFICADOR ADICIONE 1 FATIA DE MELÃO, GELO A GOSTO E BATA ATE´FICAR HOMOGÊNEO.

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES À VONTADE; 1 FILÉ DE FRANGO GRELHADO; 2 COLHERES(SOPA) DE ARROZ INTEGRAL; 1 COLHER (SOPA) DE ABÓBORA REFOGADA; 1 RODELA DE ABACAXI.

LANCHE DA TARDE: SUCO 4:  BATA NO LIQUIDIFICADOR 250 ML DE ÁGUA DE COCO, 1 MAÇA COM CASCA E SEM SEMENTES E 10 FOLHAS FRESCAS DE HORTELÃ. TOME LOGO EM SEGUIDA PARA EVITAR A OXIDAÇÃO DO SUCO.

JANTAR: REPITA O CARDÁPIO DO ALMOÇO.

CEIA: 150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ:  LEVE AO FOGO, EM UMA PANELA: 1 E 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA FILTRADA,QUANDO COMEÇAR A FERVER ADICIONE 1/2 POLPA DE 1 MARACUJÁ MÉDIO, DESLIGUE O FOGO, TAMPE BEM E DEIXE ABAFADO ATÉ AMORNAR. COE E TOME .

2º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: 1 XÍCARA ( 150 ML) DE CHÁ DE CAMOMILA; 1/2 MAMÃO PAPAIA COM MEL A GOSTO E 1 COLHER( SOPA) DE AVEIA EM FLOCOS.

LANCHE DA MANHÃ:   SUCO 2:    TIRE A CASCA, INCLUSIVE A PARTE BRANCA E AS SEMENTES DE 1 FATIA GRANDE DE MELANCIA E COLOQUE A POLPA NO LIQUIDIFICADOR, JUNTE 1 RODELA FINA DE GENGIBRE FRESCO. BATA POR 3 MINUTOS E TOME EM SEGUIDA. 

CONTRA INDICAÇÕES: O GENGIBRE NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR PESSOAS COM CÁLCULO BILIAR E GESTANTES.

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES Á VONTADE; 1 FILÉ DE PEIXE ASSADO; 2 COLHERES (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL; 1 COLHER (SOPA) DE LENTILHAS REFOGADAS; 2 COLHERES( SOPA) DE REPOLHO REFOGADO; 1 FATIA MÉDIA DE MELÃO.

LANCHE DA TARDE:     SUCO 5:    COLOQUE NO LIQUIDIFICADOR 1 FATIA MEDIA DE MELÃO; 1 TALO PEQUENO DE SALSÃO FRESCOS E 1 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA FILTRADA. BATA POR 3 MINUTOS, DESPEJE EM UM COPO E POLVILHE UM POUCO DE CANELA EM PÓ.

CONTRA INDICAÇÕES: A CANELA NÃO É MUITO INDICADA PARA GESTANTES E MULHERES NO PERÍODO MENSTRUAL.

JANTAR: REPITA O CARDÁPIO DO ALMOÇO

CEIA:150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ.

3º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 150 ML DE CHÁ DE HORTELÃ; 1 FATIA DE PÃO DE FORMA INTEGRAL COM 1 FATIA DE RICOTA; 1 BANANA.

LANCHE DA MANHÃ:     SUCO 3:  FERVA 1 E 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA FILTRADA; ADICIONE 1 COLHER (CHÁ) DE SEMENTES FRESCAS DE ERVA DOCE E DEIXE ABAFADO POR 5 MINUTOS. DESLIGUE E ESPERE ESFRIAR. COE E COLOQUE NO LIQUIDIFICADOR COM 3 PÊSSEGOS SEM CAROÇOS, 1 COLHER ( SOPA) DE SEMENTES DE LINHAÇA E BATA ATÉ FICAR HOMOGÊNEO. TOME EM SEGUIDA.

CONTRA INDICAÇÕES: PESSOAS COM ÚLCERAS DEVEM EVITAR O CONSUMO DE CHÁ DE ERVA DOCE.

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES À VONTADE; 4 COLHERES(SOPA) DE MACARRÃO INTEGRAL COM MOLHO BOLONHESA; 1 BANANA ASSADA.

LANCHE DA TARDE: SUCO Nº 6 : NO LIQUIDIFICADOR COLOQUE 1 RODELA PEQUENA DE ABACAXI; 10 FOLHAS FRESCAS DE HORTELÃ; 1 RODELA PEQUENA DE GENGIBRE FRESCO E 250 ML DE ÁGUA FILTRADA. BATA ATÉ FICAR HOMOGÊNEO E TOME.

CONTRA INDICAÇÕES: CRIANÇAS, BEBÊS , PESSOAS COM ÚLCERA, GASTRITE NÃO PODEM CONSUMIR FOLHAS DE HORTELÃ. GESTANTES E PESSOAS COM CÁLCULO BILIAR DEVEM EVITAR O CONSUMO DE GENGIBRE.

JANTAR: O MESMO DO ALMOÇO

CEIA: 150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ.

4º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 150 ML DE CHÁ DE ERVA DOCE; 2 TORRADAS INTEGRAIS COM REQUEIJÃO LIGHT; 1 RODELA DE ABACAXI.

LANCHE DA MANHÃ: SUCO 4 ( VEJA A RECEITA ACIMA, NO LANCHE DA TARDE DO 1º DIA)

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES À VONTADE; 1 FILÉ DE PEIXE GRELHADO; 2 COLHERES (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL; 30 GRAMAS DE CHOCOLATE MEIO AMARGO

LANCHE DA TARDE: SUCO 7: COLOQUE NO LIQUIDIFICADOR 1 TALO PEQUENO DE SALSÃO FRESCO; 1 RODELA PEQUENA DE ABACAXI E 1 RAMO PEQUENO DE SALSA. BATA POR 2 MINUTOS E TOME EM SEGUIDA.

JANTAR: REPITA O CARDÁPIO DO ALMOÇO.

CEIA: 150 ML DE SUCO DE MARACUJÁ.

5º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: 150 ML DE CHÁ DE FRUTAS VERMELHAS; 1/2 MAMÃO PAPAIA COM MEL A GOSTO E 1 COLHER (SOPA) DE AVEIA EM FLOCOS.

LANCHE DA MANHÃ: SUCO 2: VEJA O PREPARO ACIMA NO LANCHE DA MANHÃ DO 2º DIA

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES Á VONTADE; 2 COLHERES (SOPA) DE ISCAS DE FRANGO; 3 COLHERES (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL COM MILHO VERDE; 1 RODELA DE ABACAXI.

LANCHE DA TARDE: SUCO 5: VERIFICAR A RECEITA ACIMA EM LANCHE DA TARDE DO 2º DIA

JANTAR: O MESMO DO ALMOÇO

CEIA: 150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ.

6º DIA

CAFÉ DA MANHÃ:  1 XÍCARA( 150 ML )  DE CHÁ DE CAMOMILA ; 2 TORRADAS INTEGRAIS COM 1 FATIA DE RICOTA  EM CADA; 1 FATIA DE MELÃO.

LANCHE DA MANHÃ: SUCO 2 – VER RECEITA NOS POSTS ACIMA

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES À VONTADE; 2 COLHERES (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL; 2 COLHERES (SOPA) DE SOJA COZIDA TEMPERADA; 1 FATIA MEDIA DE MELANCIA.

LANCHE DA TARDE:  SUCO 6 – VEJA RECEITA EM UM DOS POSTS ACIMA

JANTAR: 1 PRATO FUNDO DE SOPA DE LEGUMES( COUVE, LENTILHA, CENOURA, MANDIOCA, ABÓBORA E MACARRÃO INTEGRAL).

CEIA: 1 XÍCARA(CHÁ) DE CHÁ DE MARACUJÁ.

7º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: 150 ML DE CHÁ DE HORTELÃ; 1 FATIA DE PÃO DE FORME INTEGRAL COM REQUEIJÃO LIGHT; 1 MAÇA

LANCHE DA MANHÃ: SUCO Nº 3 – VER RECEITA ACIMA

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES A VONTADE; 4 COLHERES(SOPA) DE MACARRÃO INTEGRAL COM LEGUMES REFOGADOS E MOLHO BRANCO; 30 GRAMAS DE CHOCOLATE MEIO AMARGO.

LANCHE DA TARDE: SUCO Nº 7 ( VER RECEITA EM UM DOS POSTS ACIMA)

JANTAR: 1 PRATO FUNDO DE SOPA DE LEGUMES ( COUVE, LENTILHA, CENOURA, MANDIOCA, ABÓBORA E MACARRÃO INTEGRAL).

CEIA: 150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ.”

FONTE: SAÚDE TODO DIA

 

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