CUIDADOS PARA PREVENIR MAL ESTAR

A MAL ESTARPREVENIR MAL ESTAR:

1) COMA DEVAGAR, MASTIGANDO BEM CADA GARFADA; ISTO FACILITA O TRABALHO DO ESTÔMAGO E , DE QUEBRA, DÁ TEMPO DO CÉREBRO PERCEBER QUE A COMIDA ESTÁ CHEGANDO. COMO RESULTADO, VOCÊ ACABA COMENDO MENOS.

2) DÊ PREFERÊNCIA AOS PRATOS MENOS GORDUROSOS: PARA QUE SE ARRISCAR COM O PERNIL DE PORCO, SE O PEITO DE CHESTER PODE SER TÃO GOSTOSO QUANTO?

3) BEBA POUCO  DURANTE AS REFEIÇÕES: PROCURE SE HIDRATAR BEM NO CALOR, MAS TOME LÍQUIDOS EM QUANTIDADE MAIOR APENAS NOS INTERVALOS ENTRE UMA REFEIÇÃO E OUTRA.

4) CUIDADO COM O VOLUME DE ÁLCOOL INGERIDO: MODERAÇÃO É A PALAVRE CHAVE.

5) PROCURE NÃO SE DEITAR COM O ESTÔMAGO MUITO CHEIO: POIS ESSA ATITUDE FACILITA O REFLUXO.

PROBLEMAS MAIS SÉRIOS:

SE O MAL ESTAR PERMANECER NO DIA SEGUINTE A COMILANÇA, PROCURE UM MÉDICO. PODE NÃO SER DE NADA GRAVE, MAS O QUADRO DEVE SER INVESTIGADO. ALGUMAS DOENÇAS MAIS SÉRIAS, COMO : PEDRA NA VESÍCULA, PANCREATITE, GASTRITE, ÚLCERA, APENDICITE E INTOXICAÇÃO ALIMENTAR PROVOCAM DOR ABDOMINAL. QUANTO ANTES O PROBLEMA FOR DESCOBERTO MELHOR.

FONTE: REVISTA ANA MARIA

CRÉDITO DA FOTO:www.botica-casera.com

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