ESCALA DA FOME

A FOMEESCALA DA FOME: CONHEÇA-A E PERCA PESO SEM ESFORÇO:

PERCEBER O QUANTO VOCÊ SENTE FOME, PODE AJUDAR A PERDER PESO. PENSE NESTA ESCALA ANTES DE COMER.

1) FAMINTA:

É ALTO O RISCO DE ATACAR TUDO O QUE VIER PELA FRENTE. CUIDADO: COMA A CADA  3 HORAS PARA NÃO CHEGAR A ESTE PONTO.

2) COM FOME:

ESTA É A HORA LIMITE PARA VOCÊ SE ALIMENTAR. NÃO ESPERE MUITO PARA COMER PARA NÃO FICAR FAMINTA E PERDER O CONTROLE.

3) SATISFEITA:

NÃO ESTÁ MAIS COM FOME, MAS TAMBÉM AINDA NÃO ESTÁ CHEIA. É A HORA DE PARAR DE COMER, PARA NÃO COMETER EXCESSOS E GANHAR PESO.

4) ESTUFADA:

PARE DE COMER IMEDIATAMENTE, VOCÊ PODE PASSAR MAL.

FONTE: REVISTA ANA MARIA

CRÉDITO DA FOTO: wepick.com.br

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