CÉREBRO EM BOA FORMA

CÉREBRO EM BOA FORMA

“NÃO É SÓ O CORPO QUE PRECISA DE MOVIMENTO PARA FICAR SAUDÁVEL, A MENTE TAMBÉM . VEJA ABAIXO ALGUNS EXEMPLOS PARA VOCÊ PRATICAR DE ACORDO COM O SEU TEMPO DISPONÍVEL.

  1.                               TEM 1 MINUTO?  TESTE A SUA MEMÓRIA:

OLHE PARA FRENTE POR 30 SEGUNDOS; DEPOIS FECHE OS OLHOS E MENTALIZE O QUE VIU POR OUTROS 30 SEGUNDOS. AGORA ANOTE 10 ITENS QUE VOCÊ  PERCEBEU. ESSE EXERCÍCIO FORÇA O CÉREBRO A USAR TANTO AS ÁREAS DA LINGUAGEM QUANTO AS VISUAIS – RECORRA A ELE ANTES DE ENCARAR UMA APRESENTAÇÃO DE TRABALHO.

2)                                   TEM 7 MINUTOS? CONTEMPLE A NATUREZA.

JÁ QUE NEM SEMPRE É POSSÍVEL CAMINHAR NUM PARQUE DURANTE A SEMANA, BUSQUE A PALAVRA ” NATUREZA” NO YOU TUBE E ASSISTA A VÍDEOS COM BLEAS PAISAGENS POR 7 MINUTOS. ELAS PROMOVEM UM EFEITO RELAXANTE QUE PODE MELHORAR A MEMÓRIA E A ATENÇÃO EM QUASE 20% DIZ UM ESTUDO DA UNIVERSIDADE DE MICHIGAN.

3)                                   TEM 10 MINUTOS? VÁ BRINCAR:

INVISTA EM JOGOS DE VIDEOGAME NÃO VIOLENTOS. ELES ACELERAM O PENSAMENTO, PERMITINDO AO CÉREBRO CRIAR CONEXÕES E TOMAR DECISÕES RAPIDAMENTE..

4)                                   TEM 15 MINUTOS?  TOME UM CAFEZINHO:

VALE A PENA FAZER UMA PAUSA PARA APRECIAR A BEBIDA, POIS A CAFEÍNA ACELERA O SISTEMA NERVOSO CENTRAL E ELEVA OS NÍVEIS DE NORADRENALINA, QUE ATUA COMO A ADRENALINA DO CÉREBRO; COM ELA VOCÊ PERCEBERÁ UMA MELHORIA NA ATENÇÃO E NA RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS.

FONTE: REVISTA MÁXIMA

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