CARNAVAL COM SUCOS : CÍTRICO; DE LIMÃO ESPECIAL; DE CASCA DE ABACAXI ; LIMONADA SUIÇA; COQUETEL TROPICAL

A SUCO CÍTRICO1) SUCO CÍTRICO

INGREDIENTES:  SUCO DE 3 LIMÕES. SUCO DE 2 LARANJAS; 1 RODELA DE ABACAXI SEM MIOLO; AÇÚCAR A GOSTO; 1 XÍCARA (CHÁ) DE CUBOS DE GELO; 1 LITRO DE ÁGUA.

MODO DE PREPARO:

NO LIQUIDIFICADOR, COLOQUE OS SUCOS, A RODELA DE ABACAXI SEM MIOLO, AÇÚCAR, GELO E ÁGUA; BATA POR 2 MINUTOS OU ATÉ FICAR HOMOGÊNEO. RETIRE E PASSE POR UMA PENEIRA. SIRVA EM SEGUIDA. SE PREFERIR, DECORE COM UMA FATIA DE LARANJA.

CRÉDITO DA FOTO: www.1zoom.me

2) SUCO E LIMÃO ESPECIAL

INGREDIENTES: 1 LIMÃO DESCASCADO E SEM SEMENTES; 1 COLHER (SOPA) DE RASPAS DE CASCA DE LIMÃO; 1 E 1/3 DE XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA DE COCO; FOLHAS DE HORTELÃ, MEL, ADOÇANTE OU AÇÚCAR MASCAVO A GOSTO.

MODO DE PREPARO:

NO LIQUIDIFICADOR , COLOQUE TODOS OS INGREDIENTES E BATA ATÉ FICAR HOMOGÊNEO; TRANSFIRA PARA UM COPO E SIRVA.

 

3) SUCO DE CASCA DE ABACAXI

INGREDIENTES:CASCA DE 1 ABACAXI; 1 LITRO DE ÁGUA; 7 COLHERES(SOPA) DE AÇÚCAR; CUBOS DE GELO A GOSTO.

MODO DE PREPARO:

LAVE A CASCA DO ABACAXI, PIQUE E TRANSFIRA PARA O LIQUIDIFICADOR. ADICIONE 1/2 LITRO DE ÁGUA E BATA ATÉ FICAR HOMOGÊNEO . COE E BATA NOVAMENTE COM A ÁGUA RESTANTE E  OS DEMAIS INGREDIENTES. TOME EM SEGUIDA, SE DESEJAR ENFEITE COM ABACAXI OU FOLHAS DE HORTELÃ.

 

4) LIMONADA SUÍÇA:

INGREDIENTES: 5 LIMÕES-  TAHITI, SEM SEMENTES( COM A CASCA) PICADOS; 2 XÍCARAS (CHÁ) DE ÁGUA GELADA; 4 XÍCARAS (CHÁ) DE GELO; ADOÇANTE A GOSTO; CEREJAS FRESCAS, CUBOS DE MELANCIA E FOLHAS DE HORTELÃ A GOSTO PARA SERVIR.

MODO DE PREPARO:

BATA NO LIQUIDIFICADOR OS LIMÕES COM METADE DA ÁGUA. COE E BATA COM A ÁGUA RESTANTE E O ADOÇANTE. PONHA NUMA JARRA E JUNTE AS FRUTAS E A HORTELÃ. SIRVA COM MUITO GELO.

 

5) COQUETEL TROPICAL

INGREDIENTES: 3 XÍCARAS (CHÁ) DE LEITE GELADO; 1/2 LATA DE CREME DE LEITE COM SORO; 2 COLHERES(CHÁ) DE CAFÉ SOLÚVEL; 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE AÇÚCAR; 4 COLHERES(SOPA) DE CHOCOLATE EM PÓ; 2 COLHERES (SOPA) DE MEL; GELO PICADO A GOSTO; 6 METADES DE PÊSSEGOS EM CALDA PICADOS.

MODO DE PREPARO:

BATA NO LIQUIDIFICADOR O LEITE, CREME DE LEITE, CAFÉ , AÇÚCAR, CHOCOLATE, MEL E O GELO ATÉ ESPUMAR. DISTRIBUA O PÊSSEGO NO FUNDO DE TAÇAS, DESPEJE O COQUETEL POR CIMA E SIRVA EM SEGUIDA.

FONTE: RECEITAS SUPERPRÁTICAS

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CARDÁPIO DESINTOXICANTE POR 7 DIAS

SUCOS ANTI CELULITE” LIMPE SEU ORGANISMO E REGULARIZE O INTESTINO EM APENAS 7 DIAS..

ESTE CARDÁPIO NÃO VISA A PERDA PESO, ELE FOI DESENVOLVIDO COM O OBJETIVO DE DESINTOXICAR O ORGANISMO, ELIMINANDO LÍQUIDOS E MELHORANDO O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO. ASSIM, VOCÊ PODERÁ GARANTIR A SAÚDE DA PELE, CABELOS E UNHAS, REDUZIR A CELULITE E GANHAR QUALIDADE DE VIDA.

MAS EU, PARTICULARMENTE, ACREDITO QUE MESMO NÃO SENDO PARA EMAGRECER, ISTO DEVA OCORRER TAMBÉM.

1º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: 1 XÍCARA (150 ML) DE CHÁ DE FRUTAS VERMELHAS; 1 FATIA DE PÃO DE FÔRMA INTEGRAL COM REQUEIJÃO LIGHT; 1 MAÇA.

LANCHE DA MANHÃ: SUCO 1 : INGREDIENTES: MISTURE 1 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA FERVENTE COM 1 COLHER (CHÁ) DE FOLHAS SECAS DE CHÁ VERDE. ESPERE AMORNAR E COE. DESPEJE NO LIQUIDIFICADOR ADICIONE 1 FATIA DE MELÃO, GELO A GOSTO E BATA ATE´FICAR HOMOGÊNEO.

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES À VONTADE; 1 FILÉ DE FRANGO GRELHADO; 2 COLHERES(SOPA) DE ARROZ INTEGRAL; 1 COLHER (SOPA) DE ABÓBORA REFOGADA; 1 RODELA DE ABACAXI.

LANCHE DA TARDE: SUCO 4:  BATA NO LIQUIDIFICADOR 250 ML DE ÁGUA DE COCO, 1 MAÇA COM CASCA E SEM SEMENTES E 10 FOLHAS FRESCAS DE HORTELÃ. TOME LOGO EM SEGUIDA PARA EVITAR A OXIDAÇÃO DO SUCO.

JANTAR: REPITA O CARDÁPIO DO ALMOÇO.

CEIA: 150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ:  LEVE AO FOGO, EM UMA PANELA: 1 E 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA FILTRADA,QUANDO COMEÇAR A FERVER ADICIONE 1/2 POLPA DE 1 MARACUJÁ MÉDIO, DESLIGUE O FOGO, TAMPE BEM E DEIXE ABAFADO ATÉ AMORNAR. COE E TOME .

2º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: 1 XÍCARA ( 150 ML) DE CHÁ DE CAMOMILA; 1/2 MAMÃO PAPAIA COM MEL A GOSTO E 1 COLHER( SOPA) DE AVEIA EM FLOCOS.

LANCHE DA MANHÃ:   SUCO 2:    TIRE A CASCA, INCLUSIVE A PARTE BRANCA E AS SEMENTES DE 1 FATIA GRANDE DE MELANCIA E COLOQUE A POLPA NO LIQUIDIFICADOR, JUNTE 1 RODELA FINA DE GENGIBRE FRESCO. BATA POR 3 MINUTOS E TOME EM SEGUIDA. 

CONTRA INDICAÇÕES: O GENGIBRE NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR PESSOAS COM CÁLCULO BILIAR E GESTANTES.

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES Á VONTADE; 1 FILÉ DE PEIXE ASSADO; 2 COLHERES (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL; 1 COLHER (SOPA) DE LENTILHAS REFOGADAS; 2 COLHERES( SOPA) DE REPOLHO REFOGADO; 1 FATIA MÉDIA DE MELÃO.

LANCHE DA TARDE:     SUCO 5:    COLOQUE NO LIQUIDIFICADOR 1 FATIA MEDIA DE MELÃO; 1 TALO PEQUENO DE SALSÃO FRESCOS E 1 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA FILTRADA. BATA POR 3 MINUTOS, DESPEJE EM UM COPO E POLVILHE UM POUCO DE CANELA EM PÓ.

CONTRA INDICAÇÕES: A CANELA NÃO É MUITO INDICADA PARA GESTANTES E MULHERES NO PERÍODO MENSTRUAL.

JANTAR: REPITA O CARDÁPIO DO ALMOÇO

CEIA:150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ.

3º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 150 ML DE CHÁ DE HORTELÃ; 1 FATIA DE PÃO DE FORMA INTEGRAL COM 1 FATIA DE RICOTA; 1 BANANA.

LANCHE DA MANHÃ:     SUCO 3:  FERVA 1 E 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA FILTRADA; ADICIONE 1 COLHER (CHÁ) DE SEMENTES FRESCAS DE ERVA DOCE E DEIXE ABAFADO POR 5 MINUTOS. DESLIGUE E ESPERE ESFRIAR. COE E COLOQUE NO LIQUIDIFICADOR COM 3 PÊSSEGOS SEM CAROÇOS, 1 COLHER ( SOPA) DE SEMENTES DE LINHAÇA E BATA ATÉ FICAR HOMOGÊNEO. TOME EM SEGUIDA.

CONTRA INDICAÇÕES: PESSOAS COM ÚLCERAS DEVEM EVITAR O CONSUMO DE CHÁ DE ERVA DOCE.

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES À VONTADE; 4 COLHERES(SOPA) DE MACARRÃO INTEGRAL COM MOLHO BOLONHESA; 1 BANANA ASSADA.

LANCHE DA TARDE: SUCO Nº 6 : NO LIQUIDIFICADOR COLOQUE 1 RODELA PEQUENA DE ABACAXI; 10 FOLHAS FRESCAS DE HORTELÃ; 1 RODELA PEQUENA DE GENGIBRE FRESCO E 250 ML DE ÁGUA FILTRADA. BATA ATÉ FICAR HOMOGÊNEO E TOME.

CONTRA INDICAÇÕES: CRIANÇAS, BEBÊS , PESSOAS COM ÚLCERA, GASTRITE NÃO PODEM CONSUMIR FOLHAS DE HORTELÃ. GESTANTES E PESSOAS COM CÁLCULO BILIAR DEVEM EVITAR O CONSUMO DE GENGIBRE.

JANTAR: O MESMO DO ALMOÇO

CEIA: 150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ.

4º DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 150 ML DE CHÁ DE ERVA DOCE; 2 TORRADAS INTEGRAIS COM REQUEIJÃO LIGHT; 1 RODELA DE ABACAXI.

LANCHE DA MANHÃ: SUCO 4 ( VEJA A RECEITA ACIMA, NO LANCHE DA TARDE DO 1º DIA)

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES À VONTADE; 1 FILÉ DE PEIXE GRELHADO; 2 COLHERES (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL; 30 GRAMAS DE CHOCOLATE MEIO AMARGO

LANCHE DA TARDE: SUCO 7: COLOQUE NO LIQUIDIFICADOR 1 TALO PEQUENO DE SALSÃO FRESCO; 1 RODELA PEQUENA DE ABACAXI E 1 RAMO PEQUENO DE SALSA. BATA POR 2 MINUTOS E TOME EM SEGUIDA.

JANTAR: REPITA O CARDÁPIO DO ALMOÇO.

CEIA: 150 ML DE SUCO DE MARACUJÁ.

5º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: 150 ML DE CHÁ DE FRUTAS VERMELHAS; 1/2 MAMÃO PAPAIA COM MEL A GOSTO E 1 COLHER (SOPA) DE AVEIA EM FLOCOS.

LANCHE DA MANHÃ: SUCO 2: VEJA O PREPARO ACIMA NO LANCHE DA MANHÃ DO 2º DIA

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES Á VONTADE; 2 COLHERES (SOPA) DE ISCAS DE FRANGO; 3 COLHERES (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL COM MILHO VERDE; 1 RODELA DE ABACAXI.

LANCHE DA TARDE: SUCO 5: VERIFICAR A RECEITA ACIMA EM LANCHE DA TARDE DO 2º DIA

JANTAR: O MESMO DO ALMOÇO

CEIA: 150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ.

6º DIA

CAFÉ DA MANHÃ:  1 XÍCARA( 150 ML )  DE CHÁ DE CAMOMILA ; 2 TORRADAS INTEGRAIS COM 1 FATIA DE RICOTA  EM CADA; 1 FATIA DE MELÃO.

LANCHE DA MANHÃ: SUCO 2 – VER RECEITA NOS POSTS ACIMA

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES À VONTADE; 2 COLHERES (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL; 2 COLHERES (SOPA) DE SOJA COZIDA TEMPERADA; 1 FATIA MEDIA DE MELANCIA.

LANCHE DA TARDE:  SUCO 6 – VEJA RECEITA EM UM DOS POSTS ACIMA

JANTAR: 1 PRATO FUNDO DE SOPA DE LEGUMES( COUVE, LENTILHA, CENOURA, MANDIOCA, ABÓBORA E MACARRÃO INTEGRAL).

CEIA: 1 XÍCARA(CHÁ) DE CHÁ DE MARACUJÁ.

7º DIA:

CAFÉ DA MANHÃ: 150 ML DE CHÁ DE HORTELÃ; 1 FATIA DE PÃO DE FORME INTEGRAL COM REQUEIJÃO LIGHT; 1 MAÇA

LANCHE DA MANHÃ: SUCO Nº 3 – VER RECEITA ACIMA

ALMOÇO: SALADA DE FOLHAS VERDES A VONTADE; 4 COLHERES(SOPA) DE MACARRÃO INTEGRAL COM LEGUMES REFOGADOS E MOLHO BRANCO; 30 GRAMAS DE CHOCOLATE MEIO AMARGO.

LANCHE DA TARDE: SUCO Nº 7 ( VER RECEITA EM UM DOS POSTS ACIMA)

JANTAR: 1 PRATO FUNDO DE SOPA DE LEGUMES ( COUVE, LENTILHA, CENOURA, MANDIOCA, ABÓBORA E MACARRÃO INTEGRAL).

CEIA: 150 ML DE CHÁ DE MARACUJÁ.”

FONTE: SAÚDE TODO DIA

 

CHUCHU À BAIANA

a refogado a baianaCHUCHU À BAIANA:

INGREDIENTES: 1/2 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA DE COCO; 2 CEBOLAS PICADAS; 2 TOMATES SEM PELE, PICADOS; 1 COLHER (SOPA) DE AZEITE; 3 CHUCHUS SEM CASCA; 1 COLHER (SOPA) DE AZEITE DE DENDÊ; 1 PIMENTA DEDO DE MOÇA SEM SEMENTES E PICADA; SAL A GOSTO; 2 COLHERES (SOPA) DE ALHO PORÓ OU CHEIRO VERDE.

MODO DE PREPARO:

AQUEÇA A ÁGUA DE COCO E RESERVE. REFOGUE A CEBOLA E O TOMATE NO AZEITE; JUNTE O CHUCHU CORTADO EM PEDAÇOS PEQUENOS. MEXA POR 1 MINUTO E ADICIONE A ÁGUA DE COCO, O AZEITE DE DENDÊ E A PIMENTA. TEMPERE COM SAL E COZINHE EM FOGO BAIXO, ATÉ QUE O CHUCHU FIQUE MACIO, PORÉM FIRME. POLVILHE COM ALHO PORÓ E SIRVA EM SEGUIDA.

DICA: SE DESEJAR UM SABOR MAIS SUAVE, SUBSTITUA A ÁGUA DE COCO POR ÁGUA QUENTE E NÃO USE O DENDÊ.

FONTE: REVISTA MÁXIMA.

CREME ESFOLIANTE CASEIRO PARA DESINTOXICAR E ENRIJECER A PELE

A CREMECREME ESFOLIANTE:

” A ESTETICISTA ROSELI SIQUEIRA, CRIOU ESPECIALMENTE PARA DIETA JÁ, ESTA RECEITA DE ESFOLIANTE PARA DESINTOXICAR E ENRIJECER A PELE QUE , DE QUEBRA, AMENIZA A CELULITE, IDEAL PARA SER USADA NO VERÃO, QUANDO A PELE ESTÁ RESSECADA E PRECISA DE UMA REVIGORADA, ALÉM DE ACABAR COM AS ONDULAÇÕES.

RECEITA:

INGREDIENTES: 1 COLHER (SOPA) DE AVEIA; 1 COLHER (SOPA) DE FUBÁ; 1 COLHER (SOPA) DE COCO RALADO; 1 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA DE COCO; 1 XÍCARA (CHÁ) DE CHÁ VERDE.

MODO DE PREPARO:

MISTURE TODOS OS INGREDIENTES E RESERVE POR ALGUNS MINUTOS PARA FIRMAR. APLIQUE NO CORPO TODO  COM MOVIMENTOS CIRCULARES SUAVES, DURANTE 5 MINUTOS. REMOVA COM ÁGUA CORRENTE FRIA. FINALIZE PULVERIZANDO CHÁ VERDE.”

FONTE: DIETA JÁ

CRÉDITO DA FOTO: saude.hagah.com.br

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